Ontdek hoe jouw lichaam presteert op de tennisbaan.

Wil jij met meer vertrouwen de baan op, blessures helpen voorkomen en het maximale uit je lichaam én spel halen? Dan is de OneShot Performance Scan precies wat je zoekt.

Als gediplomeerd fysiotherapeut én gecertificeerd tennis- en padeltrainer combineer ik mijn kennis van het menselijk lichaam met jarenlange ervaring op de tennisbaan. Hierdoor kijk ik niet alleen naar hoe je speelt, maar vooral naar hoe je beweegt.

Door jouw sterke punten én eventuele aandachtspunten in kaart te brengen, kunnen we gericht werken aan betere prestaties, efficiënter bewegen en het verkleinen van de kans op blessures.

Voor wie?

De OneShot Performance Scan is geschikt voor:

  • Recreatieve tennissers en padelspelers
  • Competitiespelers
  • Jeugdspelers
  • Senioren
  • Spelers die regelmatig last hebben van kleine pijntjes
  • Iedereen die bewuster wil trainen en blessurevrij wil blijven

Of je nu één keer per week speelt of meerdere keren per week op de baan staat, de Performance Scan geeft waardevolle inzichten waarmee je direct aan de slag kunt

Recreatieve spelers

Ontdek hoe je efficiënter kunt bewegen en blessures kunt voorkomen voor meer plezier op de baan.

Competitiespelers

Verbeter jouw fysieke conditie en prestaties om jouw tegenstanders te overtreffen.

Ambitieuze spelers

Til jouw spel naar een hoger niveau met gerichte oefeningen en persoonlijk advies.

Waarom kiezen voor de OneShot Performance Scan?

Bij OneShot Tennis komen twee vakgebieden samen.

Als fysiotherapeut kijk ik naar hoe jouw lichaam beweegt en belast wordt. Als tennis- en padeltrainer weet ik welke fysieke eigenschappen belangrijk zijn om beter te presteren op de baan.

Juist deze combinatie maakt de OneShot Performance Scan uniek. Niet alleen je techniek krijgt aandacht, maar ook de fysieke basis waarop jouw spel gebouwd is.

Zo werken we samen aan:

  • Meer controle tijdens het spelen
  • Betere beweeglijkheid
  • Meer stabiliteit
  • Grotere belastbaarheid
  • Minder kans op blessures
  • Meer plezier op de baan

Ideaal vóór de competitie

De OneShot Performance Scan is een uitstekende voorbereiding op het nieuwe tennis- of padelseizoen.

Door eventuele beperkingen of zwakke schakels tijdig te signaleren, kun je hier gericht aan werken voordat de competitie begint. Zo start je fitter, sterker en met meer vertrouwen aan het seizoen.

Wat houd de scan in?

Tijdens de scan bekijken we hoe jouw lichaam functioneert tijdens tennis- en padelbewegingen. Daarbij richten we ons onder andere op:

✔ Bewegingsanalyse
✔ Mobiliteit van schouders, heupen, enkels en wervelkolom
✔ Stabiliteit en rompcontrole
✔ Balans en coördinatie
✔ Kracht en belastbaarheid
✔ Reactievermogen
✔ Tennis- en padelspecifieke bewegingen
✔ Eventuele risicofactoren voor blessures
✔ Efficiënt bewegen op de baan

De scan is volledig afgestemd op jouw niveau, leeftijd en persoonlijke doelen.

 

Persoonlijk advies

Na afloop ontvang je een persoonlijk advies waarmee je direct aan de slag kunt.

Je krijgt praktische tips en oefeningen op het gebied van:

  • Warming-up
  • Mobiliteit
  • Stabiliteit
  • Kracht
  • Balans
  • Coördinatie
  • Blessurepreventie
  • Herstel na inspanning
  • Tennis- en padelspecifieke oefeningen

Geen standaard schema, maar advies dat aansluit op jouw lichaam en jouw sport.